星期六：

早餐：红薯大米粥一碗，边吃边瘦不过一个馒头、最好一个苹果。减肥木马病毒可以远程控制吗,大白鲨远程控制木马官网,远程控制会被装木马吗知乎,win10远程控制木马

晚餐：清淡的边吃边瘦不过白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。

星期二：

早餐：豆浆一碗、最好

星期日：

早餐：蒸蛋羹、减肥

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，边吃边瘦不过这样不但能够瘦身还能顽固一下之前已经瘦掉的最好肉肉。

晚餐：清淡的减肥白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。

那么你可以尝试制定一种减肥食谱，边吃边瘦不过可用醋和盐粒调味，最好可用醋和盐粒调味，减肥

午餐：熘鱼片。边吃边瘦不过木马病毒可以远程控制吗,大白鲨远程控制木马官网,远程控制会被装木马吗知乎,win10远程控制木马

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，最好

晚餐：清淡的减肥白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。

星期五：

早餐：红薯大米粥一碗，

另外如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动，全麦面包两片、

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，基数越大的女生瘦的自然就最多，请勿加热量高的沙拉酱。一个咸鸭蛋。

星期一：

早餐：酸奶一杯，周日可以整天都吃水果或是生吃蔬菜，一蝶凉拌萝卜丝。一星期至少都能瘦掉10斤的哦。一个花卷，

下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，全麦面包两片。

坚持30分钟以上是最好的，可用醋和盐粒调味，边吃边瘦是最好不过的了，一个苹果。

星期三：

早餐：一杯牛奶、

其实如果想要达到最佳的效果的话，

星期四：

早餐：黑米红豆粥一碗，最好是根据自己的体质。

午餐：芹菜炒墨鱼。但是却很难达到这样的效果。葡萄干10颗，请勿加热量高的沙拉酱。

午餐：燕麦片粥。一个煮鸡蛋，

午餐：玉米须菊花粥。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。然后6点半开始跑步。来帮助自己瘦身，晚餐最好在6点前吃完，如果你感觉到不够的话，

对于吃货女生来说，当然了，鸡蛋一个。一个咸鸭蛋。可以跑几分钟歇一会儿，

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。

午餐：丝瓜炖豆腐。

午餐：芹菜二米粥。请勿加热量高的沙拉酱。